Recettes traditionnelles

Salade détoxifiante

Salade détoxifiante

Portions : 4

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Salade détoxifiante :

Couper les oignons rouges en fines tranches et ajouter du sel. Cassez la salade comme vous le souhaitez, coupez la grenade en deux et battez les graines avec une cuillère. Couper les poivrons et le surimi en deux tranches. Mélangez le tout et ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre balsamique. C'est fait.

Sites de conseils

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Vous pouvez également ajouter un pamplemousse rose.


Autres observations

Les propriétés nutritionnelles de cette salade aident à affaiblir et à aplatir l'abdomen. Mais il est important de noter que ce produit n'agit pas seul. Il est nécessaire d'adopter un régime basé sur un apport calorique contrôlé, qui ne contient pas d'aliments inflammatoires.

De plus, il est conseillé d'augmenter la consommation d'eau et de jus naturels qui aident à réduire l'inflammation des tissus.

Si vous suivez les conseils simples ci-dessus et mangez régulièrement cette salade hypocalorique, vous remarquerez que, en peu de temps, votre abdomen aura l'apparence que vous souhaitez.


Préparation des 3 recettes de salade de thon (VIDÉO)

  • Salade de thon à l'avocat
  • Salade de thon aux œufs et au maïs
  • Salade de thon aux pâtes et olives

Bien que la préparation de chaque salade soit très simple, cela vous aide toujours à regarder une vidéo rapide et à bénéficier de quelques astuces supplémentaires.

Vous trouverez ci-dessous les quantités pour chaque recette et comment la préparer en format vidéo. Et si vous souhaitez vous abonner à la chaîne YouTube, cliquez ici !


Une salade détoxifiante qui prévient les ballonnements

Si vous ne voulez pas souffrir d'indigestion la nuit, nous vous conseillons de manger la salade suivante dans l'après-midi.

Les ballonnements sont un problème de santé qui nous a tous touchés à un moment ou à un autre. Dans de tels moments, nous ne pouvons pas fermer la fente de nos jeans et nous nous sentons privés d'énergie et mal à l'aise.

Ces symptômes sont généralement le résultat de l'accumulation de toxines dans le corps, d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie sédentaire et d'une journée pleine de stress et d'anxiété.

Ne vous inquiétez pas : tous les problèmes énumérés ci-dessus peuvent être surmontés si nous choisissons simplement d'améliorer notre mode de vie. Nous pouvons obtenir d'excellents résultats si nous choisissons de faire quelques changements simples.

Faites plus d'exercice, buvez plus d'eau, réservez du temps pour vous et, last but not least, adoptez une alimentation équilibrée pour protéger votre santé. Une excellente façon de manger plus sainement et d'éviter les ballonnements est d'enrichir votre alimentation quotidienne avec la salade que nous allons vous présenter.

Détoxifiez votre corps et soignez les ballonnements en mangeant de la salade

Comment prévenir les ballonnements et détoxifier notre corps en même temps ? En fait, ces deux problèmes ont une origine commune : la rétention d'eau et l'accumulation de toxines dans l'organisme. Alors, quelle est la solution?

  • Consommez des aliments aux propriétés détoxifiantes.
  • Mangez des aliments capables d'équilibrer les niveaux de liquide dans le corps et surveillez attentivement votre apport en sodium, ce qui est la principale cause de rétention d'eau.
  • Consommez des aliments riches en potassium et autres électrolytes, qui aident le sang à se purifier, à éliminer les toxines et à soulager l'inflammation.

Quels aliments préviennent les ballonnements et favorisent la détoxification du corps ?

  • Oignons : Les oignons sont un aliment essentiel dans tout régime de désintoxication. Pourquoi? Il a des propriétés diurétiques et purifiantes, favorise l'élimination des excès de fluides accumulés et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. De plus, le soufre de l'oignon (responsable de l'odeur caractéristique de cet aliment) a un effet antibiotique très intéressant.
  • Concombres : Les concombres sont indispensables dans les régimes de désintoxication ou de perte de poids. Ce sont des aliments hydratants et rassasiants.
  • Pastèque : La pastèque se marie très bien avec une salade. Il est riche en vitamines C et B, en potassium et en lycopène, autant d'ingrédients essentiels si vous souhaitez purifier votre organisme et prévenir la rétention d'eau.
  • Avocat : Les fruits de l'avocat sont riches en acides gras monoinsaturés, qui sont essentiels pour un cœur sain et une bonne circulation sanguine. Grâce à leur arôme délicat, ces fruits sont un ingrédient idéal pour toute salade. Qui n'aime pas les avocats ?
  • Persil : Le persil est connu comme un remède pour purifier et renforcer les reins. Cet aliment favorise l'élimination des toxines du sang. Ne laissez pas le goût amer vous induire en erreur, le persil est bon pour la santé !
  • Fromage feta : Nous vous conseillons d'inclure quelques cubes de fromage feta dans votre salade. Grâce à sa teneur en vitamines, protéines et minéraux, cet aliment est très nutritif et sain. Bien qu'il ait un goût prononcé, ce fromage nous apporte du phosphore, le complexe de vitamines B, de l'acide folique, des vitamines A et K, du sélénium, du zinc, du magnésium et du fer. Le fromage feta est très sain !
  • Tomates : Les tomates sont un aliment très populaire. Ils peuvent purifier l'organisme et sont inclus dans tous les régimes amaigrissants. Nous vous conseillons d'inclure des tomates dans la prochaine salade détoxifiante qui évite les ballonnements.

Comment préparer une salade détoxifiante qui peut éviter les ballonnements ?

Ingrédients nécessaires pour deux portions

  • 12 tomates cerises
  • 1 concombre
  • 10 cubes de feta
  • 1 demi oignon rouge, haché
  • 1 persil haché à la main
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
  • Poivre noir (au goût)

Instructions pour la préparation

  • Commencez par laver tous les ingrédients.
  • Pelez et émincez le concombre, puis hachez l'oignon et le persil.
  • Vous pouvez couper les tomates en moitiés égales, afin qu'elles absorbent plus de vinaigrette et aient une saveur plus intense.
  • Épluchez un avocat, râpez-le et coupez-le en petits morceaux.
  • Mettez d'abord les tomates, les oignons, les concombres et le persil dans un bol et mélangez bien. Ajouter ensuite la vinaigrette (huile d'olive et vinaigre de vin rouge).
  • Grâce à leur consistance délicate, ajoutez la feta et l'avocat à la fin. Saupoudrer un peu de poivre noir sur le dessus, au goût. La salade préparée ne vous décevra pas!

Quel est le moment idéal pour manger cette salade ? Nous vous conseillons de le servir le midi ou l'après-midi. Les salades sont plus difficiles à digérer le soir, surtout si elles contiennent des oignons. Souvenez-vous des signaux que votre corps vous envoie.

Si vous choisissez de manger la salade que je viens de vous présenter deux ou trois fois par semaine, suivez un régime pauvre en graisses et buvez beaucoup de liquides, vous nettoierez votre corps des toxines, et les ballonnements ne vous dérangeront pas longtemps. .


Salade de l'après-midi. Il est détoxifiant et prévient les ballonnements

Si vous ne voulez pas souffrir d'indigestion la nuit, nous vous conseillons de manger la salade suivante dans l'après-midi.

Les ballonnements sont un problème de santé qui nous a tous touchés à un moment ou à un autre. Dans de tels moments, nous ne pouvons pas fermer la fente de nos jeans et nous nous sentons privés d'énergie et mal à l'aise.

Ces symptômes sont généralement le résultat de l'accumulation de toxines dans le corps, d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie sédentaire et d'une journée pleine de stress et d'anxiété.

Ne vous inquiétez pas : tous les problèmes énumérés ci-dessus peuvent être surmontés si nous choisissons simplement d'améliorer notre mode de vie. Nous pouvons obtenir d'excellents résultats si nous choisissons de faire quelques changements simples.

Faites plus d'exercice, buvez plus d'eau, réservez du temps pour vous et, last but not least, adoptez une alimentation équilibrée pour protéger votre santé. Une excellente façon de manger plus sainement et de prévenir les ballonnements est d'enrichir votre alimentation quotidienne avec la salade que nous allons vous présenter.

Détoxifiez votre corps et soignez les ballonnements en mangeant de la salade

Comment prévenir les ballonnements et détoxifier notre corps en même temps ? En fait, ces deux problèmes ont une origine commune : la rétention d'eau et l'accumulation de toxines dans l'organisme. Alors, quelle est la solution?

  • Consommez des aliments aux propriétés détoxifiantes.
  • Mangez des aliments capables d'équilibrer les niveaux de liquide dans le corps et surveillez attentivement votre apport en sodium, ce qui est la principale cause de rétention d'eau.
  • Consommez des aliments riches en potassium et autres électrolytes, qui aident le sang à se purifier, à éliminer les toxines et à soulager l'inflammation.

Quels aliments préviennent les ballonnements et favorisent la détoxification du corps ?

  • Oignons : Les oignons sont un aliment essentiel dans tout régime de désintoxication. Pourquoi? Il a des propriétés diurétiques et purifiantes, favorise l'élimination des excès de fluides accumulés et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. De plus, le soufre de l'oignon (responsable de l'odeur caractéristique de cet aliment) a un effet antibiotique très intéressant.
  • Concombres : Les concombres sont indispensables dans les régimes de désintoxication ou de perte de poids. Ce sont des aliments hydratants et rassasiants.
  • Pastèque : La pastèque se marie très bien avec une salade. Il est riche en vitamines C et B, en potassium et en lycopène, autant d'ingrédients essentiels si vous souhaitez purifier votre organisme et prévenir la rétention d'eau.
  • Avocat : Les fruits de l'avocat sont riches en acides gras monoinsaturés, qui sont essentiels pour un cœur sain et une bonne circulation sanguine. Grâce à leur arôme délicat, ces fruits sont un ingrédient idéal pour toute salade. Qui n'aime pas les avocats ?
  • Persil : Le persil est connu comme un remède pour purifier et renforcer les reins. Cet aliment favorise l'élimination des toxines du sang. Ne vous laissez pas tromper par le goût amer, le persil est bon pour la santé !
  • Fromage feta : Nous vous conseillons d'inclure quelques cubes de fromage feta dans votre salade. Grâce à sa teneur en vitamines, protéines et minéraux, cet aliment est très nutritif et sain. Bien qu'il ait un goût prononcé, ce fromage nous apporte du phosphore, le complexe de vitamines B, de l'acide folique, des vitamines A et K, du sélénium, du zinc, du magnésium et du fer. Le fromage feta est très sain !
  • Tomates : Les tomates sont un aliment très populaire. Ils peuvent purifier l'organisme et sont inclus dans tous les régimes amaigrissants. Nous vous conseillons d'inclure des tomates dans la prochaine salade détoxifiante qui évite les ballonnements.

Comment préparer une salade détoxifiante qui peut éviter les ballonnements ?

Ingrédients nécessaires pour deux portions

  • 12 tomates cerises
  • 1 concombre
  • 10 cubes de feta
  • 1 demi oignon rouge, haché
  • 1 persil haché à la main
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
  • Poivre noir (au goût)

Instructions pour la préparation

  • Commencez par laver tous les ingrédients.
  • Pelez et émincez le concombre, puis hachez l'oignon et le persil.
  • Vous pouvez couper les tomates en moitiés égales, afin qu'elles absorbent plus de vinaigrette et aient une saveur plus intense.
  • Épluchez un avocat, râpez-le et coupez-le en petits morceaux.
  • Mettez d'abord les tomates, les oignons, les concombres et le persil dans un bol et mélangez bien. Ajouter ensuite la vinaigrette (huile d'olive et vinaigre de vin rouge).
  • Grâce à leur consistance délicate, ajoutez la feta et l'avocat à la fin. Saupoudrer un peu de poivre noir sur le dessus, au goût. La salade préparée ne vous décevra pas!

Quel est le moment idéal pour manger cette salade ? Nous vous conseillons de le servir le midi ou l'après-midi. Les salades sont plus difficiles à digérer le soir, surtout si elles contiennent des oignons. Souvenez-vous des signaux que votre corps vous envoie.

Si vous choisissez de manger la salade que je viens de vous présenter deux ou trois fois par semaine, suivez un régime pauvre en graisses et buvez beaucoup de liquides, vous nettoierez votre corps des toxines, et les ballonnements ne vous dérangeront pas longtemps. .


SALADE DE POIS ET DE CHOU : détoxifiante, digestive, énergisante

La salade de petits pois et choux est légère, parfaite pour être dégustée à tout moment de la journée.

Ce plat est une combinaison réussie d'ingrédients qui donnent naissance à un plat aussi savoureux que sain.

Les pois verts sont très nutritifs et riches en protéines. Même les pois congelés conservent un pourcentage élevé des huit vitamines et sept minéraux assimilables, enzymes et autres ingrédients actifs qu'ils contiennent.

Le chou est très riche en sels minéraux essentiels, en nutriments alimentaires, en diverses vitamines hydrosolubles (dont se détachent la vitamine U et le sulforaphane), contient des fibres alimentaires riches en dérivés cellulosiques et en pectines.

Salade de pois et chou

Ingrédients

  • 2 tasses de pois verts (décongelés dans de l'eau froide)
  • 1 petit chou
  • 2 concombres
  • 1 botte d'oignons verts
  • 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de tournesol pressée à froid
  • 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1-2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
  • sel et poivre au goût

Comment préparer

Lavez le chou et nettoyez-le des feuilles pourries ou vieillies, puis coupez-le finement avec un couteau à lame en acier inoxydable (pour minimiser l'oxydation des enzymes et des vitamines). Ajouter dans un grand bol.

Les concombres sont lavés et coupés en rondelles, y compris la peau. Des pois, des oignons finement hachés et des concombres sont ajoutés sur le chou haché, en mélangeant légèrement tous les ingrédients dans le bol.

Saupoudrer l'huile et le vinaigre sur les ingrédients. Avant de servir, assaisonner au goût de sel et de poivre.

Riche en fibres alimentaires

La salade de pois au chou est très riche en fibres alimentaires, contient peu de calories, de nombreuses vitamines et minéraux. Par conséquent, il peut être introduit avec succès même dans les ceintures pour perdre des kilos en trop.

Dans le même temps, les fibres alimentaires contenues dans les pois et les choux ont le don de débloquer le transit intestinal et d'éliminer les toxines du côlon. Ils aident donc à détoxifier, digérer et combattre la constipation.

Il chasse la fatigue et donne de l'énergie

La salade de petits pois est un tonique extraordinaire pour le système musculaire et le système nerveux.

Les graines de pois contiennent une combinaison de vitamines du complexe B, mais aussi de certains minéraux (magnésium, fer, sélénium) aux effets exceptionnels pour lutter contre la fatigue.

Le chou est riche en vitamines et minéraux, contenant des substances aux effets stimulants pour le système nerveux central, des phytohormones qui intensifient les processus de régénération dans le corps. Le chou a un effet adaptogène et anti-fatigue.


Ce qu'il faut savoir avant de commencer une cure de désintoxication.

Les régimes de désintoxication sont des programmes alimentaires qui tendent à atteindre plusieurs objectifs. Premièrement, leur rôle est de nettoyer les organes excréteurs (foie, reins et colon) pour les aider à mieux éliminer les toxines.

Les ceintures de désintoxication sont basées sur la consommation d'aliments facilement digestibles qui régule la digestion et réduit les ballonnements. Ils renforcent le système immunitaire et procurent au corps un bien-être général.

Il est déconseillé de suivre des cures de désintoxication indéfiniment, car elles sont très contraignantes. Il est recommandé de suivre des régimes détoxifiants pendant une durée maximale de 7 jours, deux ou trois fois par an.

Aliments interdits dans les régimes détox

De nombreux aliments consommés quotidiennement sont incompatibles avec les exigences d'un régime de désintoxication faible en gras. Bien que tous ne soient pas « nocifs », certains d'entre eux ont des propriétés qui compliquent le processus de désintoxication. Les plus courants sont les suivants :

  • Viande transformée
  • viande rouge
  • Aliments transformés ou semi-préparés
  • conserves
  • Pâtisseries commerciales
  • Frites ou collations emballées et margarine
  • Produits de restauration rapide
  • Boissons non alcoolisées
  • Café et chocolat

Cuire la salade marinée

Temps de préparation
Portions

Ingrédients

  • 1 kg de gogonele
  • 1 kg de concombres
  • 1kg de carottes
  • 1 chou-fleur
  • 2 pièces Betterave
  • 1 céleri moyen avec tige et feuilles
  • 1 petit chou blanc
  • 1 gros raisin blanc
  • 4-5 beignets
  • 3-4 pommes vertes, aigres
  • 1 coing
  • 750 ml de vinaigre
  • 2l d'eau
  • 3 cuillères à soupe de sel pour les cornichons
  • 3 cuillères à soupe de sucre
  • 1 tête d'ail
  • 1 sachet de cornichons
  • 2-3 était dafin

Méthode de préparation

Nous lavons bien tous les ingrédients et les nettoyons des tiges, des graines et de la peau, le cas échéant.
Hachez fidèlement le chou, mais un peu plus grossièrement qu'une salade de chou classique.
Nous coupons les carottes et les concombres.

Nous coupons d'abord les betteraves et le céleri en quartiers, puis nous les coupons finement.
Gousses d'ail, nettoyées, coupées en rondelles.
Nous coupons les beignets en lanières grossières comme du chou.
On coupe les coings et les pommes, et on coupe le chou-fleur en petits bouquets que l'on coupe en deux.

Mélangez tous ces ingrédients dans un bol, ajoutez les raisins et les feuilles de céleri, mais aussi les vignes finement hachées.

Nous préparons la solution liquide à partir d'une partie de vinaigre et de 3 parties d'eau, une cuillère à soupe de sel par litre de liquide et une cuillère à soupe de sucre.

Faire bouillir la solution liquide dans laquelle on ajoute le contenu d'une enveloppe avec des épices à cornichons et des feuilles de laurier pendant 5-6 minutes, afin que toutes les saveurs se libèrent.
Filtrez le liquide et versez-le chaud sur les ingrédients dans le bol. Nous les mélangeons bien pour les ébouillanter tous.
Laissez-les dans le liquide pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient un peu plus chaudes, puis égouttez-les bien et fourrez-les dans des bocaux stérilisés.
Versez le liquide chaud dessus, vissez les couvercles et pliez les bocaux en les laissant ainsi jusqu'à ce qu'ils refroidissent.
C'est une salade de cornichons assortis, très savoureuse et savoureuse !


Salade de l'après-midi. Il est détoxifiant et prévient les ballonnements

Si vous ne voulez pas souffrir d'indigestion la nuit, nous vous conseillons de manger la prochaine salade dans l'après-midi.

Les ballonnements sont un problème de santé qui nous a tous touchés à un moment ou à un autre. Dans de tels moments, nous ne pouvons pas fermer la fente de nos jeans et nous nous sentons privés d'énergie et mal à l'aise.

Ces symptômes sont généralement le résultat de l'accumulation de toxines dans le corps, d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie sédentaire et d'une journée pleine de stress et d'anxiété.

Ne vous inquiétez pas : tous les problèmes énumérés ci-dessus peuvent être surmontés si nous choisissons simplement d'améliorer notre mode de vie. Nous pouvons obtenir d'excellents résultats si nous choisissons de faire quelques changements simples.

Faites plus d'exercice, buvez plus d'eau, réservez du temps pour vous et, last but not least, adoptez une alimentation équilibrée pour protéger votre santé. Une excellente façon de manger plus sainement et d'éviter les ballonnements est d'enrichir votre alimentation quotidienne avec la salade que nous allons vous présenter.

Détoxifiez votre corps et soignez les ballonnements en mangeant de la salade

Comment prévenir les ballonnements et détoxifier notre corps en même temps ? En fait, ces deux problèmes ont une origine commune : la rétention d'eau et l'accumulation de toxines dans l'organisme. Alors, quelle est la solution?

  • Consommez des aliments aux propriétés détoxifiantes.
  • Mangez des aliments capables d'équilibrer les niveaux de liquide dans le corps et surveillez attentivement votre apport en sodium, ce qui est la principale cause de rétention d'eau.
  • Consommez des aliments riches en potassium et autres électrolytes, qui aident le sang à se purifier, à éliminer les toxines et à soulager l'inflammation.

Quels aliments préviennent les ballonnements et favorisent la détoxification du corps ?

  • Oignons : Les oignons sont un aliment essentiel dans tout régime de désintoxication. Pourquoi? Il a des propriétés diurétiques et purifiantes, favorise l'élimination des excès de fluides accumulés et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. De plus, le soufre de l'oignon (responsable de l'odeur caractéristique de cet aliment) a un effet antibiotique très intéressant.
  • Concombres : Les concombres sont indispensables dans les régimes de désintoxication ou de perte de poids. Ce sont des aliments hydratants et rassasiants.
  • Pastèque : La pastèque se marie très bien avec une salade. Il est riche en vitamines C et B, en potassium et en lycopène, autant d'ingrédients essentiels si vous souhaitez purifier votre organisme et prévenir la rétention d'eau.
  • Avocat : Les fruits de l'avocat sont riches en acides gras monoinsaturés, qui sont essentiels pour un cœur sain et une bonne circulation sanguine. Grâce à leur arôme délicat, ces fruits sont un ingrédient idéal pour toute salade. Qui n'aime pas les avocats ?
  • Persil : Le persil est connu comme un remède pour purifier et renforcer les reins. Cet aliment favorise l'élimination des toxines du sang. Ne laissez pas le goût amer vous induire en erreur, le persil est bon pour la santé !
  • Fromage feta : Nous vous conseillons d'inclure quelques cubes de fromage feta dans votre salade. Grâce à sa teneur en vitamines, protéines et minéraux, cet aliment est très nutritif et sain. Bien qu'il ait un goût prononcé, ce fromage nous apporte du phosphore, le complexe de vitamines B, de l'acide folique, des vitamines A et K, du sélénium, du zinc, du magnésium et du fer. Le fromage feta est très sain !
  • Tomates : Les tomates sont un aliment très populaire. Ils peuvent purifier l'organisme et sont inclus dans tous les régimes amaigrissants. Nous vous conseillons d'inclure des tomates dans la prochaine salade détoxifiante qui évite les ballonnements.

Comment préparer une salade détoxifiante qui peut éviter les ballonnements ?

Ingrédients nécessaires pour deux portions

  • 12 tomates cerises
  • 1 concombre
  • 10 cubes de fromage feta
  • 1 demi oignon rouge, haché
  • 1 persil haché à la main
  • 1 avocat
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
  • Poivre noir (au goût)

Instructions pour la préparation

  • Commencez par laver tous les ingrédients.
  • Pelez et émincez le concombre, puis hachez l'oignon et le persil.
  • Vous pouvez couper les tomates en moitiés égales, afin qu'elles absorbent plus de vinaigrette et aient une saveur plus intense.
  • Épluchez un avocat, râpez-le et coupez-le en petits morceaux.
  • Mettez d'abord les tomates, les oignons, les concombres et le persil dans un bol et mélangez bien. Ajouter ensuite la vinaigrette (huile d'olive et vinaigre de vin rouge).
  • Grâce à leur consistance délicate, ajoutez la feta et l'avocat à la fin. Saupoudrer un peu de poivre noir sur le dessus, au goût. La salade préparée ne vous décevra pas!

Quel est le moment idéal pour manger cette salade ? Nous vous conseillons de le servir le midi ou l'après-midi. Les salades sont plus difficiles à digérer le soir, surtout si elles contiennent des oignons. Souvenez-vous des signaux que votre corps vous envoie.

Si vous choisissez de manger la salade que je viens de vous présenter deux ou trois fois par semaine, suivez un régime pauvre en graisses et buvez beaucoup de liquides, vous nettoierez votre corps des toxines, et les ballonnements ne vous dérangeront pas longtemps. .


Comment préparer une vinaigrette hypocalorique

Beaucoup de gens pensent que les salades crémeuses ne sont pas compatibles avec une alimentation saine. Mais cette impression est fausse. Les calories supplémentaires dans certains pansements sont basées sur les additifs chimiques inclus dans les variantes commerciales.

Mais on peut préparer des vinaigrettes hypocaloriques, ce qui améliorera considérablement le goût des salades servies. La meilleure partie est que vous pouvez les consommer sans regrets.

Les recettes suivantes sont faciles à préparer et les plantes et épices figurant sur leur liste d'ingrédients ne contiennent aucune calorie. Au contraire, il fournit des quantités importantes de vitamines, d'antioxydants et de nombreux autres nutriments bénéfiques pour la santé.

Continuez à lire et rappelez-vous!

1. Vinaigrette classique

La vinaigrette maison est l'une des meilleures vinaigrettes hypocaloriques. Cela peut améliorer considérablement le goût des salades.

Vous pouvez préparer votre propre vinaigrette en utilisant n'importe quel type de vinaigre que vous avez sous la main. Vous obtiendrez une sauce incroyable, qui peut être combinée avec la plupart des salades - en particulier celles qui contiennent des légumes comme la ciboulette, les tomates ou les piments forts.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre (vous pouvez en rajouter si vous le souhaitez)
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Sel (au goût)

Méthode de préparation

  • Tout d'abord, mettez tous les ingrédients dans un bol profond.
  • Ensuite, battez-les bien.
  • A la fin, ajoutez la vinaigrette obtenue dans la salade.

2. Vinaigrette à la moutarde

La moutarde donne une note particulière à tous les plats dans lesquels elle est incorporée. Cet aliment se marie très bien avec les vinaigrettes car il peut être facilement combiné avec des ingrédients traditionnels tels que le vinaigre, l'huile d'olive et le citron.

Comment servir la prochaine vinaigrette à la moutarde ? Incluez-le dans tout mélange de légumes contenant de la laitue, des tomates et des oignons.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  • Sel et poivre au goût)
  • 1 pointe de couteau à moutarde

Méthode de préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans un bol profond.
  • Battez-les bien.
  • Incluez la vinaigrette dans la salade que vous souhaitez servir.

3. Vinaigrette avec du yaourt

Si vous avez envie d'une vinaigrette faible en calories, savoureuse et crémeuse, vous adorerez la recette suivante. Certaines des vinaigrettes les plus populaires contiennent du yogourt. En plus d'être délicieux, ils fournissent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de yaourt nature
  • Le jus d'1/2 citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de persil haché
  • Sel et poivre au goût)

Méthode de préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans un bol profond.
  • Battez-les jusqu'à obtenir une composition homogène.
  • Goûtez et, si nécessaire, ajoutez plus de sel.
  • Dès que la vinaigrette est prête, versez-la sur la salade ou les légumes.

4. Vinaigrette à l'ail

L'ail donne une saveur particulière aux salades avec de nombreux légumes. Vous pouvez également inclure cette vinaigrette à l'ail dans des sandwichs ou dans des plats poêlés. Pour le préparer, suivez les étapes ci-dessous.

Ingrédients

  • 3 gousses d'ail
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • Sel (au goût)

Méthode de préparation

  • Tout d'abord, broyez l'ail.
  • Ensuite, mettez-le dans un robot culinaire avec de l'huile d'olive, du vinaigre et du sel.
  • Une fois que vous avez une sauce fine, vous pouvez l'ajouter à votre salade.

5. Vinaigrette à l'avocat et au concombre

L'avocat est un ingrédient idéal pour tout type de salade. Pourquoi ne pas l'inclure dans une vinaigrette hypocalorique ?

Pour rehausser le goût de la vinaigrette, ajoutez un peu de concombre, de betterave et de citron.

Ingrédients

  • 1/2 concombre pelé
  • 1/2 strivit d'avocat
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe de yaourt nature
  • 1 cuillère à soupe de chiffon sec
  • Zeste de citron râpé (au goût)
  • Sel et poivre au goût)

Méthode de préparation

  • Passer le concombre et la moitié de l'avocat au robot culinaire.
  • Ajouter l'huile d'olive, le yaourt nature et la serviette. Se traite bien.
  • Dès que vous obtenez une sauce épaisse et fine, ajoutez le zeste de citron râpé, du poivre et du sel.
  • Enfin, versez la vinaigrette préparée sur la salade.

Essayez les 5 vinaigrettes hypocaloriques présentées dans cet article pour toujours servir une salade au goût unique ! Comme vous pouvez le voir, ils sont faciles à préparer et les ingrédients nécessaires sont bon marché et abordables. En même temps, ces pansements ne font pas grossir et ne contiennent ni conservateurs ni additifs chimiques.


Salade détoxifiante qui prévient les ballonnements

Si vous ne voulez pas souffrir d'indigestion la nuit, nous vous conseillons de manger la salade suivante dans l'après-midi.

ballonnement c'est un problème de santé qui nous a tous touchés à un moment donné. Dans de tels moments, nous ne pouvons pas fermer la fente de nos jeans et nous nous sentons privés d'énergie et mal à l'aise.

Ces symptômes sont généralement le résultat de l'accumulation de toxines dans le corps, d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie sédentaire et d'une journée pleine de stress et d'anxiété.

Ne vous inquiétez pas : tous les problèmes énumérés ci-dessus peuvent être surmontés si nous choisissons simplement d'améliorer notre mode de vie. Nous pouvons obtenir d'excellents résultats si nous choisissons de faire quelques changements simples.

Faites plus d'exercice, buvez plus d'eau, réservez du temps pour vous et, last but not least, adoptez une alimentation équilibrée pour protéger votre santé. Une excellente façon de manger plus sainement et de prévenir les ballonnements est d'enrichir votre alimentation quotidienne avec la salade que nous allons vous présenter.

Détoxifiez votre corps et soignez les ballonnements en mangeant de la salade

Comment prévenir les ballonnements et détoxifier notre corps en même temps ? En fait, ces deux problèmes ont une origine commune : la rétention d'eau et l'accumulation de toxines dans l'organisme. Alors, quelle est la solution?

  • Consommez des aliments aux propriétés détoxifiantes.
  • Mangez des aliments capables d'équilibrer les niveaux de liquide dans le corps et surveillez attentivement votre apport en sodium, principale cause de rétention d'eau.
  • Mangez des aliments riches en potassium et autres électrolytes, qui aide le sang à se purifier, élimine les toxines et soulage l'inflammation.

Quels aliments préviennent les ballonnements et favorisent la détoxification du corps ?

  • Oignon: Les oignons sont un aliment essentiel dans tout régime de désintoxication. Pourquoi? Il a des propriétés diurétiques et purifiantes, favorise l'élimination des excès de fluides accumulés et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. De plus, le soufre de l'oignon (responsable de l'odeur caractéristique de cet aliment) a un effet antibiotique très intéressant.
  • Concombres: Les concombres sont indispensables dans les régimes de désintoxication ou de perte de poids. Ce sont des aliments hydratants et rassasiants.
  • Pastèque: La pastèque se marie très bien avec une salade. Il est riche en vitamines C et B, en potassium et en lycopène, autant d'ingrédients essentiels si vous souhaitez purifier votre organisme et prévenir la rétention d'eau.
  • Avocat: Fructele de avocado sunt bogate în acizi grași monosaturați, ce sunt esențiali pentru a avea o inimă sănătoasă și o circulație sanguină bună. Grație aromei lor delicate, aceste fructe sunt un ingredient ideal pentru orice salată. Cui nu-i plac fructele de avocado?
  • Pătrunjelul: Pătrunjelul este cunoscut ca remediu pentru purificarea și întărirea rinichilor. Acest aliment susține eliminarea toxinelor din sânge. Nu lăsa gustul amar să te inducă în eroare—pătrunjelul este benefic pentru sănătatea ta!
  • Brânza feta: Te sfătuim să incluzi câteva cubulețe de brânză feta în salata ta. Grație conținutului său de vitamine, proteine și minerale, acest aliment este foarte hrănitor și sănătos. Deși are un gust puternic, această brânză ne oferă fosfor, complexul de vitamine B, acid folic, vitaminele A și K, seleniu, zinc, magneziu și fier. Brânza feta este foarte sănătoasă!
  • Roșiile: Roșiile sunt un aliment foarte popular. Acestea pot purifica organismul și sunt incluse în toate dietele de slăbire. Te sfătuim să incluzi roșii în următoarea salată detoxifiantă ce previne balonarea.

Cum se prepară salata detoxifiantă care poate preveni balonarea?

Ingrediente necesare pentru două porții

  • 12 roșii cherry
  • 1 castravete
  • 10 cuburi de brânză feta
  • 1 jumătate de ceapă roșie, tocată
  • 1 mână de pătrunjel tocat
  • 1 avocado
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 lingură de oțet de vin roșu
  • Piper negru (după gust)

Indicații pentru preparare

  • Începe prin a spăla toate ingredientele.
  • Decojește și taie în felii castravetele, apoi toacă ceapa și pătrunjelul.
  • Poți să tai roșiile în jumătăți egale, astfel încât acestea să absoarbă mai mult dressing și să aibă o aromă mai intensă.
  • Decojește fructul de avocado, îndepărtează endocarpul (partea care conține sâmburele) acestuia și taie-l în bucăți.
  • Mai întâi pune roșiile, ceapa, castravetele și pătrunjelul într-un castron și amestecă-le bine. Apoi adaugă dressing-ul (uleiul de măsline și oțetul de vin roșu).
  • Grație consistenței lor delicate, adaugă brânza feta și fructul de avocado la final. Presară deasupra puțin piper negru, după gust. Salată preparată nu o să te dezamăgească!

Când este momentul ideal să mănânci această salată? Te sfătuim să o servești la prânz sau după-amiaza. Salatele sunt mai greu de digerat seara, în special dacă acestea conțin ceapă. Ia aminte de semnalele pe care corpul tău ți le transmite.

Dacă alegi să consumi salata pe care tocmai ți-am prezentat-o de două-trei ori pe săptămână, urmezi o dietă săracă în grăsimi și bei multe lichide, îți vei curăța organismul de toxine, iar balonarea nu te va mai deranja pentru mult timp.


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